МФР (миофасциальный релиз) + растяжка — это направление восстановительного фитнеса, направленное на глубокую проработку мышц и соединительных тканей (фасций) для снятия напряжения и увеличения диапазона движений. Занятие сочетает использование роллеров, массажных мячей и других инструментов с техниками статической и динамической растяжки.

Занятие воздействует на причину мышечной скованности — фасции и триггерные точки. МФР подготавливает мышцы, "смягчая" их, что делает последующую растяжку в разы эффективнее и безопаснее. Такой комплексный подход позволяет достичь глубокого и длительного расслабления, настоящей мышечной свободы и пластичности.