Что это такое
Пилатес — это метод тренировки, направленный на укрепление мышц кора (пресса, спины и бедер), улучшение гибкости и координации. Это безопасный и эффективный способ укрепить тело, не прибегая к интенсивным нагрузкам. Пилатес идеально подходит для тех, кто хочет развить сознательный контроль над телом и дыханием
01