СТУДИЯ МИРИДА
Пилатес в Сосновом Бору
Пилатес: эффективная система тренировок для улучшения осанки, укрепления мышечного корсета и повышения общей физической стабильности
  • Что это такое
    Пилатес — это метод тренировки, направленный на укрепление мышц кора (пресса, спины и бедер), улучшение гибкости и координации. Это безопасный и эффективный способ укрепить тело, не прибегая к интенсивным нагрузкам. Пилатес идеально подходит для тех, кто хочет развить сознательный контроль над телом и дыханием
    01
  • Что вас ждёт на тренировке
    • Упражнения на укрепление мышц всего тела с акцентом на мышцы кора
    • Статические и динамические упражнения, которые можно адаптировать под любой уровень подготовки
    • Контроль дыхания, улучшение осанки и растяжка
    02
  • Эффект от занятий
    • Укрепление мышц спины и кора, улучшение осанки
    • Снижение мышечного напряжения и восстановление после травм
    • Повышение гибкости и координации
    • Повышение энергии и улучшение общего физического состояния
    03
  • Для кого подойдёт
    • Тем, кто не готов к интенсивным нагрузкам или имеет старые травмы
    • Людям с сидячим образом жизни, которые хотят улучшить осанку и укрепить спину
    • Всем, кто хочет развить контроль над телом и дыханием
    • Людям любого возраста и уровня подготовки
    04
  • Почему это работает
    Пилатес помогает безопасно и эффективно укрепить мышцы, улучшить осанку и развить гибкость. Этот метод идеально подходит для реабилитации после травм, а также для тех, кто хочет поддерживать физическое здоровье на протяжении всей жизни.
    05